सर्दी मे बी.पी., हार्ट और ब्रेन हेमरेज के मरीज़ सुबह 4 बजे से सुबह 10 बजे के समय तक रहे सावधान- डॉ. संजीव मिगलानी

रिपोर्ट अमान उल्ला खान

सहारनपुर-हाईपरटेंशन (उच्च रक्त चाप) आज विश्व भर में बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा है। विश्व में लगभग एक अरब से ज्यादा लोग उच्च रक्त चाप से ग्रस्त है। हमारे देश में हाई ब्लड प्रेशर के 11 करोड़ 20 लाख मरीज है 2025 तक दो गुनी यानि 21 करोड 40 लाख होने की पूर संभावना है। हमारे देश में 5 व्यक्तियों में से 1 व्यक्ति उच्च रक्त चाप से पीडित है। अगर यह सत्य होता है तो भारत उच्च रक्त रचाप के रूप में विश्व की राजधानी होगा।

नगर प्रमुख डा० संजीव मिगलानी ने बताया कि तेज सर्दियों में सुबह 4 बजे से 10 बजे तक केटीकोलामीन का रिसाव बढ जाता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। ब्लड प्रेशर बढ़ने से ब्रेन हेमरेज और हार्ट अटैक बढ़ जाते है इस लिए सुबह तेज सर्दी में धुमना नही चाहिए और ब्लड प्रेशर की दवाई छोडनी नही चाहिए।डा० मिगलानी ने बताया कि 70 प्रतिशत मरीजो को उच्च रक्त चाप के बारे में जानकारी है जिनमें से 59 प्रतिशत मरीज ही अपना ईलाज करवा पाते है और उनमें से 34 प्रतिशत मरीज ही हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रित कर पाते है शेष 66 प्रतिशत मरीज अपना हाई ब्लड प्रेशर नियंत्रण नही कर पाते है। हाई बी. पी. के लिए बचाव एंव उपचार:-܀नमक 6 ग्राम से कम या सोडियम 2.5 ग्राम से कम होना चाहिए। नमक कम लेने से ब्लड प्रेशर 10 मि.मी. कम कर पापड, चटनी, बरगर, पोटेटो चिप्स, अचार, फ्राइ पनीर, हाई ब्लड प्रेशर वालो को कम लेना चाहिए। इससे आप 12 मि.मी. ब्लड प्रेशर कम कर सकते है। धुम्रपान व तम्बाकू का सेवन न करे।शराब मत पिये अथवा कम मात्रा में ले। एलकोहल (शराब) कम करके आप 8 मि.मी. ब्लड प्रेशर कम कर सकते है।भोजन में नमक व चिकनाई का प्रयोग कम करे।मोटापा कम करे, मोटे लोग 10 किलो वजन कम करके 20 मि.मी. ब्लड प्रेशर कम कर सकते है।नियमित व्यायाम करे, योग व ध्यान आदि द्वारा मानसिक तनाव कम करे ।भोजन में फाइबर व मछली का प्रयोग लाभदायक है।प्रस्तावित दवाई नियमित रूप से ले। यदि उपरोक्त लिखित सावधानियों के बावजूद भी ब्लड प्रेशर हाई रहता हो या उसने दूसरे अंगों पर दूष्प्रभाव डाल दिया हो तो तुरन्त डाक्टर की सलाह पाकर दवा लेनी चाहिए 30 मिनट मोर्निग वांक (घूमकर) आप 10 मि.मी. ब्लड प्रेशर कम कर सकते है।ई ब्लड प्रेशर का इलाज ना करने वाले मरीजों में 40 प्रतिशत ब्रेन हेमरेज अधिक होता है और हार्ट अटैक 15 प्रतिशत अधिक होता है दवाईया मरीज को अपने आप घटानी या बढ़ानी नही चाहिए और अपने डाक्टर की सलाह लेनी चाहिए।